> ¯°•.¸¸.•°¯°•.¸¸.•°¯ (( عالم الرومانسية)) ¯°•.¸¸.•°¯°•.¸¸.•°¯ >
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
> ¯°•.¸¸.•°¯°•.¸¸.•°¯ (( عالم الرومانسية)) ¯°•.¸¸.•°¯°•.¸¸.•°¯ >
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.
> ¯°•.¸¸.•°¯°•.¸¸.•°¯ (( عالم الرومانسية)) ¯°•.¸¸.•°¯°•.¸¸.•°¯ >
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
اعلانات ملتقي المجد التع
 ملتقي المجد التعليمي

 

 تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
بنت الوادي
مشرفة ا
مشرفة ا
بنت الوادي


عدد المساهمات : 701
نقاط : 1381
تاريخ التسجيل : 04/08/2009

تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة   تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Emptyالجمعة أغسطس 21, 2009 11:19 pm

تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة D2%20%2817%29



تمارين البطن والارداف


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 2491


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 2492


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 2493


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 2495


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 2496


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 2497

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض
أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .



تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Aducteurs


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Ballon


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 2262


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Gym


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Fessiers3


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Fesses4


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Gym-fessier-6



تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 2249


تمارين رياضية لتنشيط الجسم ولتخفيف البطن



تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Sb_kickin


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Sb_back_extension


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة One_arm_forward_exercise_ball_roll


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Swiss_Ball_Alternating_Crunch

مجموعه اخري

لشد عضلات البطن


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 158_1209023693


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 158_1209133184


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 158_1209023725


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 158_1209133252


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 158_1209133275


تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة 158_1209023725


تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هاله
مستوي العـشـق
مستوي العـشـق
هاله


عدد المساهمات : 653
نقاط : 748
تاريخ التسجيل : 26/07/2009
العمر : 31

تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة   تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة Emptyالسبت أغسطس 22, 2009 2:59 pm

يعطيكي الف عافيه وجاري تجريب الحركات بالصباح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضيه بالصور السمنه والنحافة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» نصائح رياضيه
» تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
» قصة حب واقعية بالصور
» أسرة أطفال.....روووووووووووعة...بالصور.
» لا تصدق كل ما ينشر (توضيح بعض الأكاذيب المنتشرة في النت)بالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
> ¯°•.¸¸.•°¯°•.¸¸.•°¯ (( عالم الرومانسية)) ¯°•.¸¸.•°¯°•.¸¸.•°¯ > :: 
القسم العام
 :: &&&&& رياضة x رياضة &&&&&
-
انتقل الى: